¿Sigues dándole vueltas a lo que pasó como si fueras un disco rayado que toca siempre la misma canción? ¿Te sorprendes imaginando conversaciones que ya no van a ocurrir? ¿Sientes que una parte de ti se quedó aferrada al pasado y te cuesta avanzar? Cuando una relación se rompe, no solo pierdes a una persona. Pierdes también las rutinas y los roles que sostenías. Entonces aparecen un sinfín de preguntas sin respuesta, la necesidad de entenderlo todo y el deseo desesperado de dejar de sentir. Pero ¿y si para sanar no tuvieras que olvidar? Marcelo Junior te propone una forma diferente de atravesar una ruptura: dejar de luchar contra el dolor para poder caminar con él. Gracias a la terapia de aceptación y compromiso (ATC) descubrirás que el dolor no es tu enemigo, sino el testigo de tu capacidad de amar, y que puedes reconstruir tu vida al lado del dolor, sin que sea él quien lleve el timón. En este libro aprenderás a: • Entender por qué una ruptura duele tanto y por qué ese dolor no significa que estés roto. • Reconocer las trampas de tu mente: la rumiación, la culpa y la búsqueda de explicaciones que nunca llegan. • Salir del laberinto de los «si hubiera…» sin pelearte con tus pensamientos. • Dejar de organizar tu vida alrededor de no sentir, y descubrir las puertas que se abren cuando paras de huir. • Reconstruir tu identidad más allá de un «nosotros». • Volver al presente cuando tu mente vive atrapada entre el pasado y el futuro. • Tratarte como tratarías a quien más quieres, especialmente en los días difíciles. • Dar pasos concretos hacia la vida que te importa, incluso con el dolor presente. • Volver a amar desde la libertad, no desde la necesidad.
9791388417047 | 979-13-88417-04-7
