Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las clásicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generación de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento máximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a unos niveles de sofisticación y tonificación que todo el mundo desea para su cuerpo. Pero… ¿cómo agrupar los ejercicios en una sesión para las necesidades y estado anímico de cada cuál? El Libro completo de los abdominales lo explica:- El primer libro de abdominales para todo el mundo, desde los principiantes hasta los profesionales del «fitness»- Más de 100 ejercicios, desde flexiones y levantamientos hasta las últimas técnicas como el sacacorchos y las elevaciones de rodillas estando colgado-, extraídos de diversas fuentes entre las que figuran gimnasios, yoga y artes marciales.- Incluye el sistema «quince minutos al día para unos abdominales perfectos» que en seis meses transforma un estómago no desarrollado en otro en el que se marcan todos los músculos.- Decenas de combinaciones nuevas y favoritas de los entrenadores y culturistas más famosos.- Cómo convertirse en entrenador de uno mismo y preparar las sesiones.- Información actualizada sobre dietas y nutrición, incluyendo un modelo para maximizar el rendimiento de la unión entre dieta y ejercicios.
ISBN: 9788480197212 | 978-84-80197-21-2
